Je 10.000 korakov na dan res ideal za zdravje? Spoznaj, od kod izvira ta številka, koliko hoje dejansko potrebujemo in zakaj je redno gibanje pomembnejše od doseganja magične meje.

Večina ljudi trenira posamezne mišice, vendar možgani razmišljajo drugače. Spoznaj, zakaj telo deluje kot celota, kako so mišice povezane preko fascij in zakaj so naravni gibalni vzorci ključ do boljšega gibanja, manj poškodb in daljše življenjske dobe.

Prava hrana ni tista, ki je zgolj prilagojena tvoji črevesni flori ali genetskemu zapisu – prava hrana je tista, ki tvojemu telesu daje življenjsko energijo, namesto da jo jemlje.

Ko se glukoza v krvi močno poveča, se v telesu pogosto hkrati zgodijo štiri stvari, ki si jih res ne želiš: glikacija, oksidativni stres, vnetje, reaktivna hipoglikemija.