PREHRANA • GIBANJE • SPANJE • STRES

Zdravo življenje v modernem svetu.

Adrian Marcus signature

Certificiran coach za gibanje, prehrano in življenske navade

Odpravi bolečine. Povrni energijo.

Zgradi telo, ki bo služilo še desetletja.

Celostni coaching za ljudi po 40. letu, ki želijo ostati energični, brez kroničnih bolečin in v vrhunski formi.

Ne pozabi, da si primat. Urbani primat.

STORITVE

Strank ne zdravim, ampak jim pomagam strokovna priporočila za boljše zdravje prenesti v vsakdanje življenje.

Skupaj oblikujeva izvedljiv načrt gibanja in življenjskih navad, nato pa delava na tem, da ga dejansko uresničuješ in dolgoročno vzdržuješ.

Na voljo so 12, 25 in 50 tedenski programi.

Za močnejše telo in zdrave navade, ki jih lahko vzdržuješ.

A woman in business attire holding a kettlebell in an office setting. The background has sketch-style illustrations of office furniture, and there are high-heeled shoes on the floor. The text in Slovenian reads 'Zdravje za podjetnike in vodje,' which translates to 'Health for entrepreneurs and managers.'

Individualna podpora prilagojena tvojemu zahtevnemu urniku.

A man giving a massage to a woman lying face down on a massage table in a relaxing spa environment.

Sprosti napetost. Povrni telesu ravnovesje.

CENIK PAKETOV COACHINGA
OFFICE RESET ZA PODJETJA
MASAŽA

ZA KOGA JE TA COACHING PRIMEREN?

1. Ves čas si zaposlen, tvoje zdravje pa je na stranskem tiru.

Veliko sediš, premalo se gibaš in za redno vadbo, kakovostno prehrano ter počitek vedno znova zmanjka časa.

2. Čutiš, da izgubljaš moč, kondicijo ali gibljivost.

Rad bi se gibal lažje, imel več telesne rezerve in ostal aktiven tudi v prihodnjih desetletjih.

3. Veliko veš o zdravem življenju, vendar ne vztrajaš.

Preizkusil si diete, vadbene programe ali različne rutine, a se ob stresu in obveznostih vedno znova vrneš na stare tirnice.

4. Želiš dolgoročno vlagati v svoje zdravje.

Ne zanima te le trenutna forma. Želiš si ohraniti samostojnost, vitalnost in sposobnost početi stvari, ki so ti pomembne.

KAKO POTEKA COACHING?

1. Spoznava tvoje izhodišče

Pogovoriva se o tvojem zdravju, ciljih, načinu življenja, dosedanjih izkušnjah in ovirah, zaradi katerih ti zdravih navad ni uspelo vzdrževati. Oceniva tudi tvoje gibalne sposobnosti in trenutne navade.

2. Oblikujeva načrt zate

Na podlagi ciljev in izhodišča skupaj oblikujeva izvedljiv načrt gibanja, prehrane in drugih navad. Začneva pri najpomembnejših spremembah, ne pri vsem hkrati.

3. Načrt preneseva v vsakdanje življenje

Program izvajaš ob svojem urniku, pri čemer imaš na voljo dogovorjena srečanja 1x na teden, vadbena navodila skozi aplikacijo in podporo (sporočila, emaili, klici).

4. Spremljava napredek in gradiva samostojnost

Redno spremljava napredek in prilagajava načrt. Cilj ni, da si za vedno odvisen od trenerja, temveč da bolje razumeš svoje telo in znaš sam vzdrževati zdrave navade.

Ti si edini, ki lahko naredi spremembe na sebi, jaz ti samo stojim ob strani.

Z majhnimi izvedljivimi koraki bova dosegla tektonske premike.

V to sem tako prepričan, da če ti program ne bo všeč, ti v prvih 4 tednih

V CELOTI POVRNEM DENAR!

Adrian Marcus, praktik holističnega zdravja

Kaj pravijo stranke

Izboljšaj si kvaliteto življenja danes. Za vedno.

Izboljšaj svoje počutje, imunski sistem ter telesno kompozicijo.

Živi brez bolečin in kroničnih bolezni ter z drastično zmanjšaj rizike za umrljivostjo.

Živi ne samo dlje, ampak bolje!

Na voljo so 3, 6 in 12 mesečni programi v živo ali preko spleta. Osnovne meritve so opravljene u živo.