PREHRANAGIBANJESPANJEDIHANJEMISELNOST

Naravne rešitve za moderne izzive.

Adrian Marcus signature

Certificiran praktik holističnega zdravja

Z majhnimi izvedljivimi koraki si trajno izboljšaj kvaliteto življenja!

Optimizacija gibanja in življenskega sloga za boljši jutri.

Za kvalitetno staranje brez kroničnih težav moderne družbe.

Ti si primat. Urbani primat.

Strank ne zdravim, ampak jim skozi strokoven in individualen celostni pristop omogočam, da same pridejo do zdravja, sreče in smiselnega življenja.

Na voljo so 12, 25 in 50 tedenski programi.

STORITVE

OSEBNI COACHING

Delavnice v naravi

SKUPINSKE DELAVNICE

ZA KOGA JE TA COACHING PRIMEREN?

  • Imaš kronične bolečine, ki se jih ne moreš znebiti

  • Imaš povišan holesterol in/ali krvni sladkor

  • Imaš odvečno telesno težo, ki bi se je rad znebil na trajnosten način

  • Si konstantno utrujen in odvisen od stimulantov

  • Občutno z leti izgubljaš mišično moč in te skrbi kam to pelje

  • Iščeš pomen v življenju, naveličan si vsega

  • Težko se spopadaš s stresom, ki ga prinaša življenje

  • Rad bi bil fit in vitalen na stara leta

  • Prehitro si zadihan pri športu in/ali vsakodnevnih opravilih

  • Si neuspešno poskusil več diet in fitnes programov

  • Rad bi izboljšal splošno počutje in performance v športu


KAKO POTEKA COACHING?

Na podlagi osnovne ocene drže in gibanja ter vprašalnika ti bom pripravil individualno kreiran program življenskega sloga in vadbe, ki bazira na tvojih osebnih ciljih in življenski situaciji.

Predelala bova vseh 6 elementov za vitalnost:

  1. SPANJE (osnova vseh življenskih funkcij)

  2. PREHRANA (kaj, kdaj, koliko in kako jesti)

  3. GIBANJE (mobilnost, stabilnost, moč, relaksacijsko gibanje)

  4. DIHANJE (umirjanje, manjša zadihanost, povečan vnos kisika)

  5. HIDRACIJA (ključna za funkcijo vseh celic)

  6. MISELNOST (moč uma, disciplina, notranja zadovoljstvo, redukcija stresa)

  7. in dodala sedmemi element - TVOJA VLOGA V DRUŽBI

Program vadbe bo strokovno oblikovan glede na predhodno oceno psihofizičnega stanja, dnevnih obveznosti, dostopa do opreme, časa in volje. Predvsem pa prilagojen opravilom, ki jih opravljaš.

Ti si edini/a, ki lahko naredi spremembe na sebi, jaz ti samo stojim ob strani.

Z majhnimi izvedljivimi koraki bova dosegla tektonske premike.

V to sem tako prepričan, da če ti program ne bo všeč, ti v prvih 4 tednih

V CELOTI POVRNEM DENAR!

Adrian Marcus, praktik holističnega zdravja

Kaj pravijo stranke

Živi ne samo dlje, ampak bolje!

Izboljšaj svoje počutje, imunski sistem ter telesno kompozicijo.

Živi brez bolečin in kroničnih bolezni ter z drastično zmanjšaj rizike za umrljivostjo.

Izboljšaj si kvaliteto življenja danes.

Za vedno.

Na voljo so 3, 6 in 12 mesečni programi v živo ali preko spleta. Osnovne meritve so opravljene u živo.

Dolgo življenje se da kupiti. Kvalitetnega si je treba prislužiti.