Je 10.000 korakov na dan res ideal za zdravje? Spoznaj, od kod izvira ta številka, koliko hoje dejansko potrebujemo in zakaj je redno gibanje pomembnejše od doseganja magične meje.

Večina ljudi trenira posamezne mišice, vendar možgani razmišljajo drugače. Spoznaj, zakaj telo deluje kot celota, kako so mišice povezane preko fascij in zakaj so naravni gibalni vzorci ključ do boljšega gibanja, manj poškodb in daljše življenjske dobe.

Tvoji predniki so kosti lomili pred vsem ostalim. Ni bilo naključje, bila je inteligenca, vgrajena skozi stotisoče let evolucije. Kostni mozeg je mehak, masten in nenavadno bogat s hranili, ki jih sodobna prehrana skoraj ne pozna več. Od gradnikov kolagena do v maščobi topnih vitaminov — tukaj je vse, kar moraš vedeti o eni najbolj pozabljenih superživil na tvojem krožniku.