Kaj bo tvoja letošnja novoletna zaobljuba?
Prijavi sebe in svojo ekipo na 30-dnevni izziv za 3-6 oseb v Ljubljani ali Kopru!
Med seboj boste tekmovali v
telesni preobrazbi (največja izguba maščobe in pridobitev mišic)
številu prehojenih korakov (minimalno število 10.000 na dan, manj - kazenske točke)
Če ste pripravljeni na dodatne izzive lahko izberete še merjenje in tekmovanje v:
VO2 max (pokazatelj kardiovaskularne pripravljenosti)
nihanjih sladkorja v krvi
drugih dnevnih izzivih, npr: mrzel tuš, joga, prenehanje kajenja, pitja alkohola, ipd.
Predlagam, da se za večjo motivacijo med sabo dogovorite tudi za stavo. Lahko zmagovalec prejme nagrado ali pa zadnji prejme kazen :)
Nagrada z moje strani: za zmagovalca vsake ekipe: 4-tedenski coaching program v vrednosti 200 EUR!
To ni navadna tekma v transformaciji. Izboljšajte zdravje, vzdržljivost in funkcionalno pripravljenost, obenem pa pridobite znanja, ki vam bodo koristila celo življenje!
Za koga je challenge?
Za ekipe, ki želijo:
izboljšati zdravje brez ekstremnih pristopov
okrepiti odnose in timski duh
vpeljati boljše navade na delovnem mestu ali med prijatelji
znižati stres, utrujenost in “brain fog”
dvigniti energijo, produktivnost in odpornost
Pripravljeni na najmočnejši začetek leta?
Merjenje:
Na prvem srečanju bomo izmerili vašo telesno kompozicijo (količino telesne maščobe in mišične mase) in jo primerjali z meritvami na zadnjem srečanju. Za čimvečjo natančnost in doslednost rezulatov priporočam merjenje zgodaj zjuraj, na tešče, preden sploh spijete prvi kozarec vode.
Meritev je vključena v ceno.
Tedensko bomo skupaj trenirali v butičnem fitnesu v Ljubljani ali Kopru, za domov boste pa tudi prejeli vaje, ki lahko izboljšajo vaše rezultate.
Za dodatne treninge se lahko zmenimo ob doplačilu.
Za merjenje dnevno prehojenih korakov je potrebna uporaba pametnega telefona ali druge naprave, ki jo priskrbite sami.
Ob doplačilu so možni tudi dodatni testi
VO2 max test (enostaven 2km test hoje)
osebni merilec glukoze za 30 dni - tekmovanje v najmanjšem nihanju krvnega sladkorja
Cena:
3 OSEBE: 220 EUR/osebo
4 OSEBE: 190 EUR/osebo
5 OSEB: 160 EUR/osebo
6 OSEB: 140 EUR/osebo
V ceno je vključeno:
2x merjenje telesne kompozicije in analiza (vrednost 50 EUR)
hitra analiza drže in gibalnih spretnosti (vrednost 40 EUR)
5x voden skupinski trening v privatnem butičnem fitnesu - max 3 osebe na enkrat (vrednost od 200 EUR)
4 tedenski coaching program za zmagovalca v vrednosti 200 EUR
Postani superheroj svojega filma.
Sem Adrian Marcus – praktik holističnega zdravja, raziskovalec dolgoživosti in trener, ki ljudi vrača nazaj k njihovemu pravemu biološkemu potencialu.
Moj pristop je kombinacija znanosti, naravnih principov in izkustvenega dela, s katerim strankam pomagam spremeniti telo, um in dnevne navade.
Ne verjamem v hitre popravke, temveč v trajno transformacijo, ki posameznika naredi odpornega, energičnega in primarno funkcionalnega – v službi, doma in v življenju.
Bi rad zvedel več o mojem coachingu?