Udobje te počasi slabi. Izpostavljenost temperaturnim kontrastom te utrjuje.

Telo ni ustvarjeno za stalno sobno temperaturo, popolno udobje in izogibanje nelagodju.

Ustvarjeno je za izmenjavo toplote in mraza – za dražljaje, ki prebujajo živčni sistem, hormone in notranjo odpornost.

Toplo–hladno ni “biohacking”. Je osnovni biološki signal, ki telesu pove: okolje je zahtevno – okrepi se.

Kaj omogoča redna izpostavljenost mrazu in toploti:

• močnejši imunski sistem in manj vnetij

• boljšo regulacijo stresa in živčnega sistema

• več notranje energije in manj utrujenosti

• boljšo prekrvavitev in regeneracijo

• večjo hormonsko stabilnost

• mentalno trdnost in več nadzora nad odzivi

Vsakič, ko zavestno stopiš v mraz ali vročino, treniraš več kot telo.

Treniraš sposobnost, da ostaneš miren pod pritiskom.