Dihalni refleks v možganih se ne sproži zaradi pomanjkanja kisika, kot bi si morda mislili.
V resnici ga sproži naša občutljivost na količino CO₂ v krvi in pljučih.

Bolj kot zadržujemo dih, bolj se kopiči CO₂ in to možganom sporoči, da je čas za vdih.
Zdrava oseba bi morala prenesti določeno raven CO₂, ne pa panike po 5 sekundah zadrževanja sape.

BOLT (Body Oxygen Level Test) ti pove, kakšno je tvoje funkcionalno dihanje in toleranca na CO₂.

Usta naj bodo rezervirana samo za nujne primere, ko dihanje skozi nos ni mogoče. Tudi pri dvigovanju težkih bremen ali teku maratona se drži nosnega dihanja. Čeprav se morda zdi drugače, boš z dihanjem skozi usta telesu dostavil manj kisika.

Dihanje skozi nos bi moralo biti naša privzeta oblika dihanja — pri vsakdanjih opravilih, spanju in celo pri večini športnih aktivnosti, razen kadar se zavestno odločimo za dihanje skozi usta. Zakaj je to pomembno?