PREHRANAGIBANJESPANJEDIHANJEMISELNOST
Naravne rešitve za moderne izzive.
Praktik holističnega zdravja
Z majhnimi izvedljivimi koraki si trajno izboljšaj kvaliteto življenja!
Strank ne zdravim, ampak jim skozi strokoven in individualen celostni pristop omogočam, da same pridejo do zdravja, sreče in smiselnega življenja.
STORITVE
OSEBNI COACHING
-
Coaching življenskega sloga prilagojen tvojemu urniku in zmožnostim, predvsem pa tvojim sanjam. Coaching je kombiniran med srečanji v živo in preko spleta.
Coaching vključuje prehrano, spanje, miselnost, dihanje kot tudi vadbo za korekcijo drže, izboljšanje mobilnosti, ravnotežja, telesne kompozicije in kardio pripravljenosti. Vaje s pomočjo mobilne aplikacije izvajaš sam in z mojo pomočjo na tedenskih seansah v živo na fitnesu, v naravi ali pri tebi doma (po dogovoru).
Za stranke iz tujine je možen tudi coaching izključno preko spleta, vendar v omejeni obliki.
Minimalna udeležba je 12 tednov.
-
Za high-achieverje, ki si želijo ravnovesja v svojem izjemno natrpanem urniku. Za take, ki jim notranja motivacija ni tuja, prej obratno. Rabijo nekoga, da jim energijo pravilno usmeri, da jim ne uhaja v neželjene smeri.
Da imajo več energije, boljše počutje, več notranjega miru in boljši fokus.
Da gradijo zdravo telo na trajnosten način. Z naravnimi pristopi, ki ne omejujejo njihovega performance-a, ampak mu dajo turbo pogon!
SKUPINSKE DELAVNICE
-
Individualno ali za organizirane skupine so na voljo kratka 60-90 min predavanja, pa tudi poldnevne delavnice na temo kako se prehranjevati v modernem svetu za dolgoročno zdravje, kaj je prava hrana in kaj so produkti, ki na njo le spominjajo.
Kako uskladiti moderen življenski slog s tistim, ki ga naš starodaven DNK pričakuje.
Izjemno popularna delavnica je vóden nakup živil v trgovni. Prepoznavanje pasti seznama sestavin in sestavljanje vsebine vozička je nujna vrlina za zdravje.
-
Poldnevene ali celodnevne delavnice na različne teme, ponavadi v kombinaciji več kot ene: prehrana, meditacija, funkcionalno gibanje, mrzla voda, dihanje, primatizacija življenskega sloga.
Dogodek lahko vključuje tudi catering, ki seveda ustreza vsem standardom, ki se jih učimo na delavnici.
Za skupine 6-12 ljudi.
Cena: od 300 do 2500 EUR, odvisno od velikosti skupine, lokacije in stroškov.
-
Podjetjem organiziram prilagojena predavanja bodisi o zdravem življenskem slogu in trajnostnem delovnem okolju ali pa team buildinge v naravi s kratkmi predavanji, zabavnimi igrami, potopom v mrzlo vodo in prehrano.
Za skupine 6-30 ljudi (večje skupine po dogovoru).
Za ponudbo me prosim kontaktirajte s klikom na spodnji gumb ‘ZA PODJETJA’
ZA KOGA JE TA COACHING PRIMEREN?
Imaš kronične bolečine, ki se jih ne moreš znebiti
Imaš povišan holesterol in/ali krvni sladkor
Imaš odvečno telesno težo, ki bi se je rad znebil na trajnosten način
Si konstantno utrujen in odvisen od stimulantov
Občutno z leti izgubljaš mišično moč in te skrbi kam to pelje
Iščeš pomen v življenju, naveličan si vsega
Težko se spopadaš s stresom, ki ga prinaša življenje
Rad bi bil fit in vitalen na stara leta
Prehitro si zadihan pri športu in/ali vsakodnevnih opravilih
Si neuspešno poskusil več diet in fitnes programov
Rad bi izboljšal splošno počutje in performance v športu
KAKO POTEKA COACHING?
Pripravil ti bom individualno kreiran program življenskega sloga, ki bazira na tvojih osebnih ciljih in življenski situaciji.
Predelala bova vseh 6 elementov za vitalnost:
SPANJE (osnova vseh življenskih funkcij)
PREHRANA (kaj, kdaj, koliko in kako jesti)
GIBANJE (mobilnost, stabilnost, moč, relaksacijsko gibanje)
DIHANJE (umirjanje, manjša zadihanost, povečan vnos kisika)
HIDRACIJA (ključna za funkcijo vseh celic)
MISELNOST (moč uma, disciplina, notranja zadovoljstvo, redukcija stresa)
in dodala sedmemi element - TVOJA VLOGA V DRUŽBI
Program vadbe bo strokovno oblikovan glede na predhodno oceno psihofizičnega stanja, dnevnih obveznosti, dostopa do opreme, časa in volje. Predvsem pa prilagojen opravilom, ki jih opravljaš.
Ti si edini/a, ki lahko naredi spremembe na sebi, jaz ti samo stojim ob strani.
Z majhnimi izvedljivimi koraki bova dosegla tektonske premike.
V to sem tako prepričan, da če ti program ne bo všeč, ti v prvih 4 tednih
V CELOTI POVRNEM DENAR!
Adrian Marcus, praktik holističnega zdravja
Kaj pravijo stranke
Živi ne samo dlje, ampak bolje!
Izboljšaj svoje počutje, imunski sistem ter telesno kompozicijo.
Živi brez bolečin in kroničnih bolezni ter z drastično zmanjšaj rizike za umrljivostjo.
Izboljšaj si kvaliteto življenja danes.
Za vedno.
Na voljo so 3, 6 in 12 mesečni programi v živo ali preko spleta. Osnovne meritve so opravljene u živo.

